Смартфоны занимают важное место в повседневной жизни любого человека. Люди проверяют их, когда работают, набирают сообщения или сидят в социальных сетях во время еды, а также проверяют, получили ли какие-либо уведомления, после сна.
Ни один человек не может выйти из дома без своего смартфона, надежно спрятанного в кармане. Он выступает инструментом для общения со всеми, а также хранителем важных файлов. Смартфоны сделали жизнь намного проще, но не стоит упускать из виду тот факт, что они повлияли на людей негативно во многих отношениях.
Главным недостатком этих маленьких устройств является то, что люди от них зависимы. Смартфон находится в руках человека большую часть времени. Этот недостаток не единственный, поэтому стоит обратить внимание и на список других.
Страдает качество сна
Технологии могут способствовать развитию проблем со сном. Зависимость от смартфона ухудшает ситуацию, так как человек пользуется им почти весь день. Исследования доказали, что смартфоны излучают синий свет, который влияет на мозг. Именно поэтому так трудно заснуть после прокрутки экрана.
Контент, представленный в социальных сетях, развлекательный он или нет, всегда отвлекает. Люди постоянно проверяют ленту новостей, а также легко получают доступ к любимым фильмам и сериалам, поэтому могут провести всю ночь за их просмотром.
См. также: Нужно ли выключать смартфон на ночь?
Моменты документируются, а не ощущаются
Этот пункт можно назвать одним из худших.
Человек настолько погружается в виртуальный мир, что не обращает внимания на реальность. Постоянная проверка историй и фотографий других людей пробуждает желание произвести впечатление на других своим профилем.
Жизнь, показанная в социальных сетях, является лишь отражением того, чего люди хотят, чтобы остальные видели, а не настоящей жизнью. Даже летние фотографии сегодня отличаются от прежних. Люди больше озабочены тем, как они выглядят, а не летним весельем. Старайтесь на самом деле чувствовать вещи, замечать их красоту.
Есть риск попасть в ДТП
Дорожные происшествия и смартфоны связаны между собой. Люди игнорируют возможности попасть в автокатастрофу, сосредотачиваясь только на ответе на сообщение. Человек, находящийся за рулем, может вызвать ненужную пробку, так как занят чтением нового поста.
Худшее заключается в том, что если отвлечься на смартфон, то можно попасть в аварию. Спросите себя, вам важнее посмотреть фотографию или текст, или сохранить свою и жизнь других людей?
Текстовые сообщения не всегда означают общение
Благодаря WhatsApp, Viber и другим мессенджерам вы можете отправлять сообщения людям каждую секунду. Но всё становится не так здорово, когда человек начинает спорить с тем, кому пишет. Общение теряется в океане слов, знаков и смайликов.
Даже если использовать самые выразительные эмодзи, они никогда не смогут описать реальные мысли или эмоции. Общайтесь с людьми, видя их лицо и слушая тон голоса, чтобы прояснить вещи, быстрее разрешив конфликты, а не усложнять их еще больше.
Падает производительность на работе
Раньше в офисах не было телефонов и интернета, но сегодня они присутствуют на каждом рабочем месте. Стоит отметить, что смартфоны способствуют прокрастинации на работе. Люди привыкли документировать дни на работе, завидуя тем, у кого, по их собственному мнению, работа лучше. Сосредоточьтесь на выполнении задач, выделив на смартфон другое время.
Влияет на физическую подготовку
Сколько раз вы обещали себе сходить в спортзал, но затем переключались на свой смартфон, пока окончательно не теряли мотивацию? Фитнес-приложения не настолько полезны, поэтому лучше всего попытаться обуздать вредную зависимость от гаджета, занявшись физической подготовкой.
Плохая осанка
Плохую осанку люди всегда связывали с сидячей работой в офисе, так как вынуждены долгие часы сидеть за компьютерами. Хотя это правда, наибольшее влияние на это оказывают смартфоны, ведь ими пользуются гораздо чаще, чем ноутбуками или любыми другими технологическими устройствами. Обратите внимание на то, в какой позе вы сидите, когда проверяете смартфон.
Рост физических заболеваний
В последнее время многие люди жалуются на затуманенное зрение, неприятные мигрени или необъяснимую усталость. К этому причастны смартфоны. Пристрастие к этим устройствам способствует быстрому росту физических проблем со здоровьем.
Повышается уровень тревоги и стресса
Многие исследования показали, что люди чувствуют себя некомфортно, если батареи их смартфонов «умерли», или когда они не имеют доступа к информации, когда в ней нуждаются. Это вызывает стресс и тревогу. Все вышеупомянутые последствия зависимости от смартфонов могут еще больше усугубить беспокойство.
См. также: Мифы о вреде смартфонов
Хотя можно убрать смартфон из жизни, чтобы постараться вести более здоровую жизнь, трудно не реагировать на соблазны, которыми человек окружён. Людям необходимо общаться с другими, но не следует забывать, что необходимо следить за своим физическим и психическим здоровьем.