Вы когда-нибудь замечали за собой, что вместо пяти минут просмотра ленты новостей или проверки сообщений, проходило не пять, а тридцать минут? Думаю, большинство читателей этой статьи испытывали ощущение «провала во времени».
В чём же суть? Оказывается, дело заключается в дизайне современных приложений. Интерфейсы устроены так, чтобы завлечь вас и вызвать привыкание. Звучит достаточно странно, но так и есть.
Крупные компании зарабатывают деньги на размещении рекламы в своих сервисах, точнее на её просмотрах, и чем больше вы проведёте времени за чтением ленты новостей ВК или Инстаграма, тем больше вы увидите рекламных объявлений, а разработчик приложения и рекламодатель получат, в свою очередь бОльшую материальную выгоду.
См. также: Мифы о вреде смартфонов
Как именно интерфейсам удаётся приковывать наш взгляд к экрану смартфона? Разберёмся.
Уведомления
Каждый раз получая уведомление на телефон, сопровождающееся звуковым сигналом или какой-либо другой индикацией мы предполагаем, что с нами хочет связаться кто-то из наших знакомых и бессознательно включаем экран смартфона. Огромное количество приложений симулируют подобное ощущение социального взаимодействия, чтобы мы проводили в них больше времени. К примеру, почти все социальные сети оповещают о том, что кто-то из списка ваших друзей заинтересован в мероприятии проходящим недалеко от вас, тем самым повышая интерес к сервису, чтобы им больше пользовались.
И так по каждому поводу. Через некоторое время у вас в телефоне накапливается большое количество уведомлений, заставляя вас переживать широкий спектр эмоций. С точки зрения психологии такое поведение обусловлено тем, что в подобных уведомлениях содержится аспект непредсказуемости, вызывающий зависимость. Без него эффекта привыкания не существовало бы.
Аналогичный механизм используется в игорном бизнесе. Приходя, например, в казино, игрок не имеет уверенности в своей победе, у него возникает состояние азарта, а вместе с ним и зависимость, приносящая большие деньги владельцам подобных заведений.
См. также: Как отключить уведомления на Android?
Интерфейс
Бесхитростный на первый взгляд жест «потяните, чтобы обновить» был выбран не случайно, ведь такой механизм создаёт иллюзорное чувство контроля за происходящим, хотя, на самом деле, сами приложения могут обновлять содержимое экрана без участия пользователя. В сумме с фактором непредсказуемости это также вызывает привыкание и человек может проводить часы за постоянным обновлением ленты новостей.
И снова аналогия с игровой индустрией. Слот-машины — специальные игровые автоматы работающие по такой же логике. Для того, чтобы выиграть определённую сумму денег, игрок должен дёргать за рычаг для обновления комбинации символов на экране, и если каким-то образом выпадет нужное сочетание, то ему будет выплачено вознаграждение, в то время, как для пользователя смартфона вознаграждением служит всё новый и новый контент.
Цветовая гамма
Самый простой и действенный способ приковать наш взгляд — правильно использовать цвет, т.к. наши глаза наиболее чувствительны к тёплым оттенкам.
Согласно различным исследованиям человек чаще всего задерживает взгляд на ярких цветах типа красного, жёлтого, оранжевого и на их контрастных сочетаниях с синим оттенком. Поэтому многие компании сменили цветовую гамму своих логотипов и мобильных приложений на более яркую, а детализацию значков и эмблем на более упрощённую, тем самым повысив свою конверсию.
По той же причине значки непросмотренных уведомлений на приложениях имеют красный цвет, т.к. в случае если бы они были, например, голубого цвета, то внимания они привлекали бы меньше.
См. также: Нужно ли выключать смартфон на ночь?
Как предостеречь себя от привыкания?
Отключите все уведомления от приложений, кроме тех, в которых с вами может связаться реальный человек
В большинстве случаев приложения присылают вам уведомления не содержащие полезной информации, будь-то уведомление о том, что кому-то понравилась ваша фотография, или сообщение о какой-либо акции со скидками. Поэтому смело отключайте подобные уведомления оставив только сообщения из мессенджеров, хотя и их можно также по необходимости ограничить.
Ограничьте использование приложений с бесконечной прокруткой
Потому что именно благодаря этой механике разработчики приложений заставляют вас непрерывно скроллить ленту новостей, т.к. подсознательно мы не получаем визуального сигнала о конечной точке и упорно продолжаем к ней идти.
Удалите со смартфона бесполезные приложения
Проведите ревизию приложений на своём телефоне и удалите все программы, которыми вы больше не пользуетесь или вообще запускали всего один раз.
Проанализируйте, как вы пользуетесь смартфоном
Посчитайте, сколько времени в день вы пользуетесь тем или иным приложением, а по результату прикиньте, действительно ли всё время, использованное на него было потрачено не зря? Сделайте для себя ограничения по времени использования.